Temel Fitness Eğitimi

Temel Fitness Eğitimi, sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler için tasarlanmış kapsamlı bir programdır. Bu eğitim, fitness dünyasına giriş yapmak isteyen bireyler için vücut yapısını tanıma, doğru egzersiz tekniklerini öğrenme ve sürdürülebilir bir antrenman planı oluşturma gibi konularda rehberlik eder.

Temel Fitness Eğitimi, fitness eğitmeni olma yetkisi sunmaz fakat kişinin bu alanla ilgili iyi bir temel kurmasını sağlar. Bu eğitim sonunda fitness antrenörlüğünün temellerini öğrenen, bu alanda bilgi ve deneyimini arttırmaya devam eden kişiler, ilgili meslekte bir adım önde olma fırsatı elde ederler.

Temel Fitness Eğitimi ile şunları öğreneceksiniz:

• Temel anatomi bilgisini,
• Isınma ve soğuma hareketlerinin neden yapıldığını,
• Isınma ve soğuma egzersizlerini yaparken nelere dikkat edilmesi gerektiğini,
• Vücut ölçümleri yaparken dikkat edilmesi gerekenleri,
• Kişisel antrenman programlarında dikkat edilmesi gereken unsurları,
• Personel trainer mesleğinde etkili iletişim becerilerini.

Temel Fitness Eğitimi Nedir?

Temel Fitness Eğitimi, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen bireyler için tasarlanmış bir online eğitim programıdır. Bu eğitim, fitness alanında temel bilgi ve becerileri kazandırarak, katılımcılara doğru egzersiz tekniklerini öğrenme ve bunları günlük yaşamlarına entegre etme imkânı sunar.

Eğitim, fiziksel kondisyonun geliştirilmesi, vücut yapısının tanınması ve sürdürülebilir bir antrenman alışkanlığı kazandırma hedefiyle oluşturulmuştur.

Temel Fitness Eğitimi'ne Kimler Katılmalı?

Temel Fitness Eğitimi’ne şu kişiler katılmalı:

• Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler,
• Fitness alanında temel bilgi ve beceri kazanmayı hedefleyenler,
• Günlük hayatına düzenli egzersiz alışkanlığı katmak isteyenler,
• Fiziksel kondisyonunu geliştirmek isteyen bireyler,
• Doğru egzersiz tekniklerini öğrenmek isteyenler,
• Fitness yolculuğuna başlamak için rehberlik arayanlar.

Genel olarak, sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve fiziksel performansını artırmak isteyen herkesin bu online eğitim programına katılması büyük bir avantaj sağlar.

Temel Fitness Eğitimi Ders İçeriği Nasıldır?

Temel Fitness Eğitimi’nin ders içeriği şu şekildedir:

• Kas-İskelet Sistemi Nedir? Ne İşe Yarar?
• Kemikler ve Özellikleri
• Ligamentler ve Bağlar
• Tendon ve Eklem
• Temel Kas İncelemesi
• Egzersiz Fizyolojisi
• Dolaşım Fizyolojisi
• Isınma Nedir?
• Isınma Hareketleri Neden Yapılmalı?
• Isınma ve Esneme Aynı Şey mi?
• Soğuma Hareketleri Nedir?
• Soğuma Nasıl Yapılmalıdır?
• Soğuma Egzersizi Örnekleri
• Yenilenme (Süperkompanzasyon) Nedir ve Nasıl Olmalıdır?
• Personel Trainer Nedir?
• Kişisel Antrenman Programı Hazırlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler
• Danışan Hakkında Bilgi Sahibi Olmak
• Antropometrik Ölçümler
• BIA Ölçümleri
• Functional Movement Screen (FMS)
• Postür Analizi
• Etkili Öğretme
• İletişim Becerileri
• Antrenörün Bilmesi Gerekenler

Eğitim boyunca teorik ve pratik bilgilerle desteklenen bu içerik, katılımcılara kapsamlı bir fitness bilgisi sunar ve kendi hedeflerine uygun bir egzersiz rutini oluşturmalarına yardımcı olur.

Temel Fitness Eğitimi ile Neler Öğrenilir?

Temel Fitness Eğitimi ile sağlıklı bir yaşam sürmek için gerekli olan temel fitness bilgilerinden egzersiz planlamasına kadar birçok konuda bilgi ve beceri kazanabilirsiniz. Eğitim süresince kas yapısı, kardiyo çalışmaları, kuvvet egzersizleri ve esneme tekniklerini öğrenerek hem fiziksel kondisyonunuzu artırabilir hem de düzenli bir egzersiz alışkanlığı oluşturabilirsiniz.

Ayrıca egzersiz sırasında yapılan yaygın hataları önlemeyi ve doğru ekipman kullanımını öğrenerek daha güvenli bir antrenman süreci elde edebilirsiniz.

Online Temel Fitness Eğitimi Nasıl Gerçekleşiyor?

Temel Fitness Eğitimi dersleri, önceden çekilen videolar aracılığıyla gerçekleştirilir. Dersler, Boğaziçi Enstitüsü öğrenci paneli üzerinden, online eğitim yöntemine uygun bir şekilde düzenlenir.

Bu eğitim programı, asenkron olarak yürütülmektedir dolayısıyla öğrenciler ders videolarını dilediği zaman, bulunduğu şehir fark etmeksizin izleyebilmektedir. Böylece öğrenme süreci esnek hale gelmekte ve kişinin kendi öğrenme hızı ile entegre edilmektedir.

Temel Fitness Eğitimi Sonunda Hangi Sertifikalar Alınır?

Temel Fitness Eğitimi’ni tamamladıktan sonra aşağıdaki sertifikalar alınır:

• Uluslararası Geçerli Sertifika: Bu sertifika, fitness alanında temel bilgi ve becerilere sahip olduğunuzu kanıtlar ve global düzeyde tanınır.
• Üniversite Onaylı Sertifika: Üniversite tarafından onaylanan bu sertifika, eğitimi başarıyla tamamladığınızı resmi olarak belgelemektedir. Sertifika, e-Devlet üzerinden de görüntülenebilir.
• Boğaziçi Enstitüsü Onaylı Sertifika: Boğaziçi Enstitüsü tarafından verilen bu sertifika, katılımcının eğitim içeriğini başarıyla tamamladığını ve standartlara uygun bilgi ve beceriler kazandığını gösterir.

Temel Fitness Eğitimi Sonunda Alınan Sertifikalar Ne İşe Yarar?

Temel Fitness Eğitimi sonunda alınan sertifikalar, katılımcılara fitness alanında temel bilgi ve becerilere sahip olduklarını belgeleyen resmi bir kimlik kazandırır. Uluslararası geçerliliği olan sertifika, dünya çapında geçerliliği ile iş başvurularında avantaj sağlar. Üniversite onaylı sertifika, resmi bir belge olarak özgeçmişinize eklenebilir ve kariyerinizde fark yaratabilir. Boğaziçi Enstitüsü onaylı sertifika ise, fitness alanında uzmanlık kazanmanızı ve güvenilir bir referansa sahip olmanızı sağlar.

Temel Fitness Eğitimi Sertifika Ücreti Ne Kadar?

Boğaziçi Enstitüsünden alacağınız Temel Fitness Eğitimi sonunda dijital ya da fiziki sertifika sahibi olabilmek için belirli bir ücret ödemeniz gerekmektedir. Fiziki sertifikalar, öğrencilere destek olmak amacıyla ücretsiz kargo ile gönderilmekte ve ek bir kargo ücreti talep edilmemektedir.

Sertifika ücreti; belgenin basımı ya da dijital olarak hazırlanması için gereken maliyetler ve anlaşmalı üniversitelerin onay, imza ve operasyonel süreçleri için talep edilen bedellerden oluşmaktadır.